Ben jij een fanatieke hardloper en ben je op zoek naar een manier om je trainingen te verzwaren? Ga dan eens een keertje hardlopen met een gewichtsvest! Een gewichtsvest voor hardlopen heeft vele voordelen en brengt het hardlopen naar een hoger niveau.
Steeds meer hardlopers gebruiken een gewichtsvest om hun loopprestaties te verbeteren. In dit artikel vind je de top 5 beste gewichtsvesten. Deze lijst hebben wij opgesteld om jou te helpen een keuze te maken bij het kopen van het beste gewichtsvest voor hardlopen. Ook komen de voor- en nadelen en aandachtspunten bij het kopen van een gewichtsvest aan bod.
Beste gewichtsvest voor hardlopen top 5
Hyperwear Hyper Vest Elite; beste kwaliteit en duurzaam
Op nummer 1 staat de Hyperwear Hyper Vest Elite. Dit is een update van de Hyper Vest Pro die ook erg goed in smaak is gevallen. De Hyperwear Hyper Vest Elite is het dunste en best gewogen unisex vest met een perfecte pasvorm.
Dit gewichtsvest is gemaakt van het stevige en duurzame Cordura materiaal en beschikt over een reflecterende band. Het vest kan gebruikt worden voor prestatietraining, hardlopen, gewichtheffen, revalidatie en functionele fitheid. Het is een verstelbare gewichtsvest van 4,5 tot 9 kilo en de gewichten worden evenredig over het vest verdeeld.
Het gewichtsvest beschikt over tientallen vakjes waar de kleine gewichten, in de vorm van platen, in passen. Per vak passen zelfs twee gewichten om de weerstand nog groter te maken. Er zijn verschillende maten beschikbaar. De verschillende maten hebben ook een ander maximaal gewicht voor de uitneembare gewichten.
Het design van het gewichtsvest bestaat uit een ultradun profiel waardoor je niet wordt beperkt in het bewegen en tijdens het trainen. Het gewichtsvest is verstelbaar zodat je het strak tegen je lichaam kunt zetten. Rondom de borst is het vest elastisch en dit zorgt ervoor dat je ongehinderd kunt ademhalen.
Aan de zijkant bevinden zich elastische veters die zorgen voor een ideale compressie tijdens het sporten. De bewegingsvrijheid wordt bevorderd door de korte taille, ruime gaten voor de armen en om de nek.
Met al deze eigenschappen kun je er dus vanuit gaan dat je je training naar een hoger niveau brengt met een comfortabele, flexibele en duurzame gewichtsvest.
Een nadeel van de Hyper Vest Elite is de prijs. De prijs van het gewichtsvest is hoog en afhankelijk van de maat.
Voordelen
- Duurzaam;
- Hoge kwaliteit;
- Enorm comfortabel door verstelbaarheid;
- Geen beperking in bewegingsvrijheid;
- Evenredige verdeling van gewichten;
- Uitneembare gewichten.
Nadelen
- Hoge prijs
Tunturi gewichtsvest 5kg, beste met praktische opbergmogelijkheden
Op nummer 2 staat de Tunturi gewichtsvest 5 kg. Dit gewichtsvest is gemaakt van neopreen en heeft verstelbare banden. Zo kun je het vest altijd verstellen voor een ideale pasvorm.
Het gewichtsvest heeft een gewicht van 5 kg. Hier kun je niet meer gewicht toevoegen aan het vest of gewichten verwijderen. Het materiaal draagt bij aan een ideaal draagcomfort.
Daarnaast is er een speciaal vakje voor je telefoon en sleutels.
Voordelen
- Verstelbaar voor een perfecte pasvorm;
- Handig opbergvakje
- Comfortabel;
- Luchtdoorlatende stof op de onderrug.
Nadelen
- Gewicht is niet verstelbaar
Flanner gewichtsvest; beste qua maximaal gewicht
Ben jij een gevorderde sporter en wil je een grotere uitdaging? Wellicht is het gewichtsvest van Flanner wel iets voor jou! Dit gewichtsvest kan namelijk tot wel 20 kg extra wegen.
Het heeft verstelbare bandjes voor de juiste pasvorm en zit erg comfortabel. Het gewicht kan aangepast worden naar een moeilijkheidsgraad naar keuze. Bovendien is het gewichtsvest geschikt voor verschillende soorten sporten.
Voordelen
- Luchtdoorlatende stof op de onderrug;
- Comfortabel;
- Verstelbaar gewicht tot 20 kg;
- Verstelbare banden voor de juiste pasvorm.
Nadelen
- Geen veiligheidsreflectoren
Tunturi gewichtsvest 10 kg; beste prijs/kwaliteit verhouding
Het merk Tunturi is al eerder in deze lijst voorgekomen. Echter, dat was de 5 kg variant. Dit Tunturi gewichtsvest kan tot wel 10 kg wegen en heeft uitneembare gewichten.
Er worden 8 zakjes meegeleverd van 1,25 kg per stuk. De zakjes bevatten zand. Het vest is van nylon gemaakt en het vest is eenvoudig om aan te doen.
Dankzij de verstelbare banden heeft het vest altijd de juiste pasvorm. De banden rondom de rug en schouders zijn extra breed voor meer steun. Hierdoor is de kans op rug- en nekblessures minder.
Voordelen
- Luchtdoorlatend materiaal;
- Comfortabel;
- Brede banden voor extra ondersteuning;
- Goede pasvorm door verstelbare banden;
- Veiligheidsreflectoren.
Nadelen
- Gewichten zijn gemaakt van zandzakjes en niet uitneembaar
Gorilla Sports 5kg; beste allround gewichtsvest
Het laatste gewichtsvest van deze lijst is de Gorilla Sports van 1, 5 of 8 kg. Het gewichtsvest is gemaakt van neopreen en nylon. Dit best heeft geen uitneembare gewichten. Het gewicht zit op de rug.
Rondom de borst is er een verstelbare band om het gewichtsvest dicht tegen het lichaam aan te krijgen. Aan de achterkant vinden we een opbergvak. Hier kun je eenvoudig je bidon in kwijt.
Dankzij het design van dit gewichtsvest heb je tijdens het sporten optimale bewegingsvrijheid. Een nadeel van dit gewichtsvest voor hardlopen is dat je het moet doen met 1 bepaald gewicht.
Voordelen
- Verstelbare band voor juiste pasvorm;
- Opbergvakje;
- Optimale bewegingsvrijheid.
Nadelen
- Geen uitneembare en extra gewichten
Voor- en nadelen gewichtsvest voor hardlopen
Er zijn genoeg redenen om te hardlopen met een gewichtsvest. We hebben de voor- en nadelen hieronder op een rijtje gezet.
- Beter postuur en balans
Hardlopen met een gewichtsvest maakt het moeilijker voor het lichaam om in balans te blijven. Het dragen van een gewichtsvest legt bovendien meer druk op de buikspieren en core. Een sterkere core heeft een positief effect op het postuur van het lichaam. Als je zittend werk verricht en daardoor lang moet zitten, hoeven de buikspieren minder hard te werken. Zwakke buikspieren is de meest voorkomende reden voor een slecht postuur en onderrug klachten.
- Cardiovasculaire voordelen
Het hardlopen met een gewichtsvest zorgt ervoor dat de zuurstof in de spieren sneller verminderd. Je hart moet hierdoor harder werken om zuurstof te pompen naar de spieren die het nodig hebben. Omdat het hart harder moet werken, verhoogt je hartslag en dit zorgt ervoor dat het cardiovasculair systeem nog sterker wordt.
- Verbetering conditie
Een gewichtsvest is een ideale accessoire voor het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen. Een gewichtsvest legt immers meer stress op je lichaam, waardoor je harder moet werken. Je lichaam wordt nog meer uitgedaagd door dezelfde oefeningen te doen met extra kilo’s. Ook wordt de longcapaciteit vergroot met het gevolg dat je conditie en uithoudingsvermogen toenemen.
- Meer calorieën verbranden
De intensiteit van de trainingen wordt verhoogd. Dit houdt in dat je meer calorieën in een kortere tijd zal verbranden.
- Meer kracht
Zoals verwacht zal een trainen met een gewichtsvest je sterker maken. Hardlopen zonder gewichtsvest zal daarna eenvoudiger worden. Je benen moeten het extra gewicht tillen dus train je ook automatisch je benen.
- Blessuregevoelig
Een gewichtsvest voor hardlopen legt een grotere druk op de gewrichten en pezen. Als je dit niet voorzichtig opbouwt, kun je blessures oplopen. Direct met een gewichtsvest van 10 kg hardlopen kan voor een beginner veel te zwaar zijn.
Waar moet je op letten bij het kopen van een gewichtsvest?
Er zijn natuurlijk verschillende soorten gewichtsvesten. Voordat je een gewichtsvest gaat aanschaffen, is het belangrijk om te weten waar je op moet letten. De volgende punten zijn van belang:
- Het gewicht
- Verstelbaarheid
- Comfort
- Het gewicht
Niet elke gewichtsvest zal hetzelfde gewicht hebben. Ook is het soms mogelijk om gewicht eraan toe te voegen of te verwijderen. Let dus goed op hoeveel gewicht jij nodig hebt. Wees voorzichtig en begin niet met te zware gewichten!
Het is ook belangrijk om te weten hoe het gewicht is verdeeld over een gewichtsvest. Zit het gewicht alleen op de rug of is het verdeeld over de gehele romp?
Ook zit er verschil in het soort gewicht in een gewichtsvest. Denk bijvoorbeeld aan de vorm van de gewichten. Zijn het platen of blokjes? Voor welke vorm gewichten je kiest, is volledig afhankelijk van je voorkeur, dus kies wat jij fijner vindt!
- Verstelbaarheid
Een gewichtsvest moet ook verstelbaar kunnen zijn zodat je het aan jouw lichaam kunt aanpassen. Bij het hardlopen met een gewichtsvest is het belangrijk dat het vest goed is afgesteld op jouw lichaam. Ook is het belangrijk dat het gewichtsvest straks tegen je lichaam zit. Hierdoor kan het niet bewegen tijdens het hardlopen. Zorg ervoor dat het gewichtsvest niet te strak op je lichaam zit, anders kun je problemen krijgen met ademen.
- Comfort
Het is vanzelfsprekend dat een gewichtsvest comfortabel moet zijn tijdens het hardlopen. Dit houdt in dat je voldoende bewegingsvrijheid hebt en niet het gevoel hebt dat het vest bepaalde lichaamsdelen afknelt.
Een gewichtsvest kopen?
Door het hardlopen met een gewichtsvest breng je je conditie naar een hoger niveau. We weten nu dat hardlopen met een gewichtsvest voordelen heeft voor je conditie, je cardiovasculair systeem, het verbranden van calorieën en het aanmaken van spieren. Daarnaast kun je met een gewichtsvest ook direct je buikspieren trainen tijdens het hardlopen. Hierdoor kan je klachten aan de onderrug voorkomen of verminderen.
Met gewichtsvest hardlopen wordt steeds populairder en zo’n vest kan je tevens ook gebruiken voor andere sporten. Bouw het gewicht voorzichtig op om blessures te voorkomen. Gebruik dit artikel om eenvoudig de juiste keuze te maken bij het kiezen van het juiste gewichtsvest. Daag jezelf uit om de trainingen tot een hoger niveau te tillen!
